Katika enzi ambapo tunakengeushwa na habari za mtandao kila wakati, tunaonekana kuwa daima tunashikilia yaliyopita na kuwa na wasiwasi kuhusu siku zijazo, lakini mara chache tunafurahia wakati tunaopitia hivi sasa. Yoga, kwa upande mwingine, inatufundisha kuishi katika wakati uliopo na kuhisi uzuri wa maisha katika wakati huu.
Wakati watu wanafikiria au kusikia neno "yoga", mara moja wanafikiria juu ya mwili kujipinda au kuinama kwa mwelekeo tofauti. Kwa kweli, mkao wa yoga ni sehemu ndogo tu ya yoga. Madhara mazuri ya yoga huenda zaidi ya athari za kimwili za poses, na hakinguo za yogainaweza kuleta tofauti zote.Yoga fitness kuvaani bidhaa za chupi za karibu, kwa ujumla zitakuwa na athari ya kunyonya jasho, wakati huo huo pia itakuwa na athari nzuri ya uharibifu wa joto, haitasababisha mzigo mkubwa kwa mwili. Wakati huo huo, unapochagua nguo za yoga, kwa ujumla utachagua mwili mrefu wa juu, pamoja na akiuno cha juumtindo, ili kifungo cha tumbo na tumbo vitaunda ulinzi fulani.
Yoga ina athari chanya kwa tabia ya watu, yenye matokeo ya haraka na athari kubwa kwetu. Wakati wowote tunapokuwa na mkazo wa kihemko, kuhisi mkazo au hasira fupi, tukifanya mazoezi ya yoga, tutahisi furaha mara moja. Kinachotupa sio afya bora tu, lakini muhimu zaidi, uwezo wa kudumisha utulivu wa ndani, amani na furaha bila kujali maisha yanatupa.
Njia kamili ya kuishi kwa watu wengi ni mtindo wa maisha wa yoga.
