အရည်အသွေး လေ့ကျင့်ခန်းအဝတ်အစားအတွင်းအရည်အသွေးနှင့် ပြင်ပအရည်အသွေးဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ အချို့သော ပုံမှန်အရည်အသွေးပြဿနာများနှင့် အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်နှင့် ထိုပြဿနာများ၏ အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဒီနေ့တော့ မွေးရာပါ အရည်အသွေးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အဝတ်အစား၏ ပင်ကိုယ်အရည်အသွေးသည် မျက်စိဖြင့် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှု၍မရသော အဝတ်များ၏ အရည်အသွေးကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည် အထည်၏အရည်အသွေးနှင့် ကြီးမားစွာဆက်စပ်နေသောကြောင့် အထည်၏အရည်အသွေးကို တင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားပါက အဝတ်အထည်၏အတွင်းပိုင်းအရည်အသွေးကောင်းမွန်မှုမျှော်လင့်ချက်သည် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုရှိသင့်သည်။ အဝတ်အထည်ရောင်းချသူများအတွက်၊ ၎င်းသည် ပြတ်သားစွာ သို့မဟုတ် ပြတ်ပြတ်သားသား သဘောတူထားသော စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီ အထည်များကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် စမ်းသပ်ခြင်းပမာဏအချို့ လိုအပ်နိုင်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါ ယေဘူယျမေးခွန်းများသည် အဝတ်အစားများ၏ မွေးရာပါအရည်အသွေး၏ ပုံမှန်မေးခွန်းများဖြစ်သည်-

1. အရောင်မြန်ခြင်း။အရောင်မြန်ခြင်းသည် သုံးစွဲသူများအတွက် ထိလွယ်ရှလွယ် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နေရောင်ခြည်နဲ့ အကြာကြီးထိတွေ့ရတဲ့အခါ မှိန်ဖျော့သွားတဲ့ လေကာအင်္ကျီကို ဘယ်သူမှ မကြိုက်ကြသလို လှပတဲ့ထိုင်ခုံအဖုံးတွေကိုလည်း သည်းမခံနိုင်ကြပါဘူး။ပြေးခုန်ပစ်အစုံသူတို့ထိုင်နေတဲ့လူရဲ့။ အဆင့်အလိုက်သတ်မှတ်ထားသော အလင်းအားမြန်ခြင်းနှင့် စိုစွတ်သောပွတ်တိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရောင်ကြာရှည်မှု အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ စစ်ဆေးမှုများသည် စာချုပ်၏ အရည်အသွေးသတ်မှတ်ချက်များပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အဆင့်အရေအတွက်များလေ၊ အရောင်အသွေးမြန်လေလေဖြစ်သည်။ အခြေအနေများစွာတွင်၊ နက်မှောင်သောအရောင်များ (ဥပမာ အနက်ရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်) ရှိသော သဘာဝဖိုက်ဘာဖျင်များသည် အရောင်စွဲမြဲမှု အားနည်းတတ်သည်။ ဆိုးဆေးအမျိုးအစားများ၊ အထည်အလိပ်ပစ္စည်းများ၊ ဆေးဆိုးခြင်းလုပ်ငန်းနှင့် ဆိုးဆေးဘောင်များ၏ ကွဲပြားသောဆက်တင်များသည် နောက်ဆုံးအရောင်အကြည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

1. ကျုံ့သွားခြင်းသည် သိမ်မွေ့သောကိစ္စဖြစ်သည်။ ရေနွေးငွေ့နှိပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကျုံ့သွားမှုကို နမူနာအဝတ်အစားများ ထုတ်လုပ်နေစဉ်အတွင်း တွေ့ရှိနိုင်ပြီး နှိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားကန့်သတ်ဘောင်များကို ဂရုတစိုက်သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် တားဆီးသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အထည်၏ ရှေ့တွဲလောင်းမျက်နှာပြင်နှင့် ချိတ်ထားသည့်နမူနာအ၀တ်အထည်ကို ထုတ်လုပ်စဉ်တွင် တွေ့ရှိပါက၊ ၎င်းသည် တွဲလောင်းမျက်နှာပြင်တွင် အထည်၏ အရှည် 2% ကျုံ့သွားနိုင်သည်။ ချည်နှောင်ထားသောအလွှာအခြေအနေများ မပြောင်းလဲပါက၊ ၎င်းအတွက်လျော်ကြေးပေးရန် သက်ဆိုင်ရာစက္ကူပုံစံကို အရှည် 2% တိုးမြှင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဝယ်ယူသူများသည် ဝယ်ယူသည့်အခါ ကျုံ့နိုင်ချေနှုန်းကို သိရှိနိုင်ဖွယ်မရှိပါ။အားကစားဝတ်. အကြိုကျုံ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ အဝတ်အစားများ ကြီးမားသောကျုံ့သွားခြင်း သို့မဟုတ် အထည်နှင့်အလွှာကြားတွင် မတူညီသောကျုံ့သွားခြင်းသည် ဖောက်သည်များ၏တိုင်ကြားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်မှာ သေချာပါသည်။ အထည်များ ကျုံ့ခြင်းအား ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ သင့်လျော်သော လုပ်ငန်းစဉ်များကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် လျှော်ဖွတ်ခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း အညွှန်းများဆိုင်ရာ သင့်လျော်သော ညွှန်ကြားချက်များ ပေးခြင်းတို့သည် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကျုံ့နိုင်မှုပြဿနာများကို လျှော့ချရန် အဝတ်အထည်ရောင်းချသူများ လုပ်ဆောင်သင့်သည့် လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးဖြစ်သည်။

1. ဂ) ဘေးကင်းရေး။အဝတ်အစား၏ ဘေးကင်းရေးပြဿနာမှာ ဝတ်ဆင်ထားသည့်အဝတ်အစားသည် ဝတ်ဆင်သူ၏ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အသက်ကို ထိခိုက်မှုရှိမရှိဖြစ်သည်။ နိုင်ငံများစွာသည် အဝတ်အစားဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ တင်းကျပ်သော စည်းမျဉ်းများကို ပြဋ္ဌာန်းထားပြီးဖြစ်သောကြောင့် အဆိုပါစည်းမျဉ်းများကို နားလည်ရန်မှာ အဝတ်အထည်ရောင်းချသူများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။
2.  

အချို့သော လုံခြုံရေးပြဿနာများသည် အချို့သောလူဦးရေအတွက်သာ အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အဝတ်အစားများကို နို့တိုက်နိုင်ခြေ ပိုများသောကြောင့် ကလေး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ အဝတ်အစားများ မားစ်ဂြိုဟ်တွင် မီးမလောင်နိုင်ဘဲ အားနည်းနေပါက၊ ၎င်းသည် အားနည်းသူများကို အလွယ်တကူ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဝတ်ဆင်သူတိုင်းအတွက် ဘေးကင်းရေးပြဿနာများသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤပြဿနာများသည် အဓိကအားဖြင့် အဝတ်အစားတွင် ကျန်ရှိသော အန္တရာယ်ရှိသော ညစ်ညမ်းမှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ လက်ကျန်ပိုးသတ်ဆေးပုံစံလက်ခံနိုင်သော ကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါက အထည်ရှိ အယ်ဒီဟိုက်နှင့် လေးလံသောသတ္တုများသည် ဝတ်ဆင်သူ၏ကျန်းမာရေးကို သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပါ။ ဒီလိုခေါ်တဲ့ ကိစ္စတွေလည်း ရှိတယ်။ရေရှည်တည်တံ့သော activewear.

အထည်အလိပ်ဆိုင်ရာအချက်များအပြင်၊ အထည်ဒီဇိုင်းညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် အထည်ချုပ်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း စီမံခန့်ခွဲမှုညံ့ဖျင်းခြင်းသည် ဝတ်ဆင်သူအား ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေနိုင်ပြီး အထည်များတွင် ကျိုးနေသောအပ်များကျန်ရှိနေခြင်းသည် နမူနာကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

မလုံခြုံသောအဝတ်အစားများဆီသို့ ဦးတည်စေသော အခြားသော အကြောင်းအချက်များလည်း ရှိသေးသည်။ ကလေးအ၀တ်အထည်များပေါ်ရှိ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် အသုံးအဆောင်အသုံးအဆောင်လေးများ သည် အသက်ရှူကျပ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သေးငယ်သောအစိတ်အပိုင်းများမပါဘဲ ကလေးအဝတ်အစားများကို ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော အင်အားပမာဏအောက်တွင်သာ ဆွဲချနိုင်သည် (အချို့သောဝယ်လက်များက သတ်မှတ်ထားသော 90 Newton ကဲ့သို့) မှသာလျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကလေးအဝတ်အစားများတွင် အကြမ်းခံခြင်းမရှိသော သစ်သား၊ ဖော့၊ သားရေ၊ ဘူးခွံ သို့မဟုတ် ဖန်ခလုတ်များကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။

1. ဃ) စက်မှုဂုဏ်သတ္တိများ။အဝတ်အစား၏ အရေးကြီးသော စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများထဲမှ တစ်ခုမှာ အထည်များနှင့် ချုပ်ရိုးများ၏ ခိုင်ခံ့မှုဖြစ်သည်။ အထည် သို့မဟုတ် အပ်ချုပ်ချည်ကို သင့်လျော်စွာ ရွေးချယ်ပါက၊ သင့်လျော်သော နည်းပညာဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို လက်ခံကျင့်သုံးပါက စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို အာရုံစိုက်ရန် မလိုအပ်ပေ။အားကစား ၀တ်စုံ အမျိုးသမီးများ.

    

   သို့သော် အထူးသတိထားရမည့်အဝတ်အစားများ။ ဂျင်းဘောင်းဘီအချို့အတွက်၊ ဒူးကွဲထွက်မှုအား စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်ပေမည်။ အချို့သော အလုပ်အဝတ်အစားများအတွက် မျက်ရည်ခံအားကို စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုကို ထိန်းချုပ်သင့်သလား၊ မည်သည့် ခွန်အားစမ်းသပ်မှု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ စာချုပ်ပါ စည်းကမ်းချက်များနှင့် အဝတ်အစား၏ ရည်ရွယ်အသုံးပြုမှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။