E mohio ana matou he mea motuhake nga tinana katoa, na reira e waatea ana to maatau taiapa hakinakina me te kohinga rahi i roto i te whānuitanga o nga rahi, ki te whakatutuki i o hiahia. Ko ta tatou taiapa e whakarato ana i te kapi pai me te ngawari ki te whakakoi, e whakatairanga ana i te haere noa o te neke i te wa e tuku ana i te toenga pai o te tautoko me te manawa. Kia hauhautanga, kia maroke, kia noho humarie puta noa i to mahi whakangungu me o maatau papanga makuku-wikinga hei awhina i te werawera kia mau tonu ai to ahua. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma, e oma ana, e whakangungu ana ranei i te yoga, ka noho to maatau taiapa hei hoa whakangungu mo koe. Whakanuia to haerenga whakapakari tinana me te awhi i te ahua whakapati me te tautoko ki a FitFever, ko to haerenga ki te waahi mo nga kakahu whakangungu huatau. Hokona ta maatau kohinga inaianei ka wheako i te whakamarie me te maia e tika ana koe.